彼女と最強のパンダが立ち上がったと同時期
自分の無力さに嘆き悲しんでいる男がいた。
「オレだけじゃない。
みんなこのスキルが必要なんだ！」
その声を聞き、男の友が立ち上がった。
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↓
この逸品もおススメです。
こんばんは！
メルマガをお読みいただきありがとうございます。
昨晩、緊急招集がかかったため
今朝の始発で事務所に行った阿部ベアです。
（電話に出なければよかった。。）
この前、アルトサックスを1年くらい放置してて
カビが生えたお話をしましたよね。
先日、持ってったんです
調整してくれる人、怖いけど。。
そしたら、案の定。。。
いやぁ、怒られた怒られた。
「1年放置してたって
たまに様子を見てたら
カビなんか生えなかったのに！！！」
「せっかくキレイに使ってたのに！！
タンポ全とっかえですからね！！！」
「次にこんなことがあったら
もう調整しませんよ！！！」
おぅ。。
こわいぃ。。
もう謝るしかありません。。
平謝りです。。
けど、怒るのも当然なんですよねぇ。
一生懸命練習してるからって
格安で（こっそり）調整してくれたり
音が出ない時、相談に乗ってもらったりと
仲良くしてもらってるんですよね。
だから、よけいに怒られたのかも(;^ω^)
ちょうど今って
調整が混雑してる時期なんですって。
それと同時に
全体を調整するのとタンポ全とっかえ
ということで、うちのサックスさん
3週間の入院になりました。
しばら～～～く吹いていないので
きっと口の筋肉やベロの筋肉が退化しているはず。。
というわけで！！！
今日は読んでくださっているあなたも巻き込んで
口あたりの筋トレのお話をしていきたいと思います。
（今日も。。ですね(;^ω^)）
わたしがアルトサックスを始めたのは
3年くらい前になります。
3年くらいやっててもできないことは山ほどあって
色々と難しいんですけど
タンギングを早くやるのがこれまた難しい。
試しに
「たたたたたたたたたたた」
ていってみてください。
どうですか？
そんなに難しくないですよね。
ただ
「たたたたたたたたたたた」
というだけだったら難しくないんです。
でも、何かをくわえた状態で
「たたたたたたたたたたた」
というのは意外と難しい。
もし、周りに人がいなければ
指先を軽くかんだ状態で
「たたたたたたたたたたた」
といってみてください。
いいにくいですよねぇ。。
これがタンギングってやつになります。
早い曲でなおかつメリハリが利いてる曲だと
このタンギングが重要になってくるんです。
なので、ベロの筋肉を強化する必要があるんですね。
サックスのためだったら自分は関係ないじゃん。
と思いませんでしたか？
これが、普通の生活でも必要なことなんですよ！
●ベロの筋肉が衰えると。。
滑舌が悪くなった
昔よりむせるようになった
なんだか食べこぼすようになった
とかとかとか
ベロの筋肉が衰えると
結構な影響が出てくるんです。
今出てなくても
これから出るかもしれない！！
だったら、影響出る前に
ちょっくらベロを鍛えましょうよ。
というわけで
まずは簡単な方法から
●ベロの筋トレ入門編
・やりかた
１．「たたたたたたたた」と
息が続く限り呟く
２．途中もたついたら
「たたたたたたたた」
のスピードを落とす
３．もたつかないスピードで
ベロがつかれるまで続ける
これだけです。
簡単でしょ(￣▽￣)
●ほかにも効果があるかも?
歩きながらやると
ちょっと肺活量も上がるかも。
いまお世話になっている事務所が4階なので
階段を登りながら
「たたたたたたたた」
をやってます。
普通に登るより息が上がります。
簡単なので
ぜひ試してみてください。
じゃ、次は上級編に行きたいんですけど
その前にちょっとコーヒーブレイク（？）
こちらをみて気分転換してみてくださいな。
↓
↓
https://binamaabe.com/PDF/beroanimal.jpg
気分転換できました？
そんじゃ、次いってみよ～(^^)/
●ベロの筋トレ上級編
これは、聞いたことあるかもしれませんね。
必殺
ベロ回し！！
です。
・やりかた
１．口を閉じたまま歯を軽く開く
２．歯茎に沿ってベロを動かす
３．ゴリラみたいな感じで上の歯茎を触ったら
ゆっくりと円を描くように歯茎に沿って
ベロを一周させる
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ここで注意ポイント
・早くやる必要なし
・なるべく、ベロが歯に当たらないように
・口腔内から外側にベロを押し出す感じでやると
歯に当たりにくい
——————————————————
４．ゆっくり右に10回ほど回転させる
５．左回転も同じようにやる
ちょっとキツイかもしれません。
わたしは、首のリンパのあたりと
ベロの奥が痛くなりました(;^ω^)
毎回いってますが
キツかったら回数減らしてくださいね～。
口周りはデリケートなんで
とくにムリは禁物です。
●嬉しい効果もあるかも！！
ホントかどうかは定かじゃないですけど
小顔効果があるかも?
といわれています。
痛くなる場所を考えると
そんな効果があるかもしれません。
表情筋をあまり動かさないようなら
このベロ回しを試してみるといいですよ。
顔の筋肉をムリやり動かしてるようなもんですし。
あと、わたし実は顎関節症なんですね。
ガムの噛みすぎなのか、かみ合わせが悪いのか
口を開けるとコキコキ、シャリシャリ音がします。
ですが、このベロ回しをちょっとずつやってたら
アゴの調子がいいんですよね。
でも。。。
いいですか？？
ちょっとずつですよ！！！
やりすぎて歯に当たって
口内炎になんかなったら
おいしいもの食べらんないですからね！！！
体験談です。。。
せっかくのおいしいお寿司だったのに
しょう油、キツかったなぁ。
てなわけで～
今回は
口まわりの筋トレについてお話しました。
長文＆いつもの乱筆乱文ですみません。。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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